5 напитков, которые нельзя пить мужчинам после 50

Совместимость алкоголя и потенции у мужчин

Алкоголь и потенция… Совместимы ли они? Если да, то насколько? Какова должна быть максимальная доза спиртного, чтобы это не повлекло к исчезновению потенции? Почему мужчины, страдающие алкогольной зависимостью, к 40-50 годам полностью утрачивают эректильную функцию? Можно ли ее вернуть?

На эти и другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье.

Влияет ли алкоголь на потенцию?

Ни для кого не секрет, как вредит неумеренное употребление спиртных напитков человеческому организму. Алкоголь нарушает нормальную работу всех без исключения органов, разрушает нервную систему, бьет по психике. Еще недавно, совершенно здоровый, полный сил человек превращается в покорного раба управляющего им демона – алкоголизма.

Страшнее всего то, что первое время, пока алкоголь воздействует на еще здоровый организм, ощущения, которые он дарит, можно назвать положительными. Человек расслабляется, чувствует себя беззаботным и счастливым. Спиртное оказывает влияние и на половую сферу, улучшая эрекцию и лишая излишней стыдливости.

Увы, за все это вскоре приходится расплачиваться. Без определенной дозы спиртного, которая становится все больше и больше, осуществить половой акт становится попросту невозможно из-за отсутствия эрекции. Со временем ослабляется и либидо.

Все его мысли сосредоточены только на том, когда же, наконец, он останется наедине с вожделенной бутылкой…

Как алкоголь влияет на потенцию

Нельзя не признать тот факт, что бокал хорошего красного вина или шампанского (разумеется, в достаточно редких случаях) помогает расслабиться, улучшить эрекцию, отодвинуть наступление эякуляции. Это легко объяснимо. Попадая в кровь, этанол тут же распространяется по всем органам.

Наиболее сильно воздействует алкоголь на мозг и нервную систему.

При этом половой член теряет чувствительность, из-за чего и происходит отдаление момента эякуляции.

Если количество выпитого будет больше, чем может без вреда для себя перенести каждый конкретный мужчина, эякуляция может и совсем не наступить.

Постоянно употребляя перед половым сношением алкогольные напитки, мужчина рискует в скором времени стать импотентом, поскольку с каждым разом ситуация становится все хуже.

Другая проблема, возникающая из-за злоупотребления спиртным – ухудшение качества спермы. Если у здорового, не склонного к вредным привычкам мужчины сперматозоиды очень активны, то у алкоголика – вялые, ослабленные.

Сперма становится густой и вязкой, что негативно воздействует на процесс зачатия – впрочем, это скорее положительный момент, потому что дети, зачатые родителями в состоянии алкогольного опьянения, очень редко рождаются здоровыми не только физически, но и психически.

Алкоголь и потенция у мужчин после 40-50

Нарушения потенции при злоупотреблении спиртными напитками возникает не сразу. К 40-50 годам это перерастает в серьезную проблему.

Все начинается с того, что мужчина перестает видеть сны эротического содержания. Исчезает спонтанная эрекция, которая у здорового мужчины возникает постоянно – не менее двух-пяти раз в течение ночи.

У импотентов такие непроизвольные эрекции полностью исчезают.

Другой признак надвигающейся импотенции – отсутствие эякуляции. Мужчина совершенно искренне может считать, что это происходит из-за стресса или элементарного переутомления, но дело совсем в другом.

Постепенно мужчина совершенно утрачивает способность испытывать какие-либо ощущения во время секса.

Порой, если какое-то время человек воздерживается от употребления спиртного, у него появляются слабые проблески полового влечения. Но из-за того, что организм уже полностью отравлен алкоголем, эрекция настолько ослабляется, что совершить половой акт уже не представляется возможным. Лекарство от разочарования отыскивается на дне бутылки – и все возвращается на круги своя.

Особенно сильно страдает психика. Перемены, которые происходят в работе мозга, приводят к появлению так называемой «эмоциональной депрессии».

Если, будучи молодым и здоровым, мужчина по какой-то причине не стал отцом, зачать ребенка, страдая алкогольной зависимостью, весьма проблематично. Даже полностью отказавшись от употребления спиртного, можно ждать несколько лет, пока подвижность сперматозоидов приблизится к норме.

Чаще всего полностью восстановить репродуктивные способности не представляется возможным. Как бы жестоко это ни звучало, самое лучшее, что может сделать отец-алкоголик для своего ребенка – не дать ему родиться.

Огромное количество проблем со здоровьем, тяжелые психические отклонения, уродства – обычный результат слияния неполноценной половой клетки со здоровой, но ослабленной постоянными стрессами, а уж если оба родителя «заглядывают в бутылку», жизнь для несчастного младенца превращается в череду страданий.

Зачем пить перед сексом?

В некоторых случаях небольшое количество алкоголя перед сексом не повредит – если мужчина устал на работе, сильно перенервничал, недавно оправился от болезни.

Бокал-другой хорошего французского вина поможет обрести душевное равновесие, расслабиться, взбодриться.

Многие пьют, что называется, «для храбрости», чтобы снять стресс перед сексуальным контактом, особенно в том случае, когда в предыдущих отношениях не все было гладко.

Особенно опасно злоупотреблять пивом. Содержащиеся в этом напитке фитоэстрогены имеют свойство накапливаться в организме, постепенно вытесняя типично мужской половой гормон – тестостерон. Это приводит к значительному ослаблению потенции.

Не стоит без нужды злоупотреблять и крепкими напитками. Оказывая вредное влияние на печень, они пагубно действуют на синтез тестостерона, который невозможен без нормальной работы этого органа.

Как восстановить потенцию при хроническом алкоголизме?

Ослабление потенции может возникнуть у любого мужчины по целому ряду причин. Но если организм молодого человека, ведущего здоровый образ жизни и не имеющего вредных привычек, способен восстановиться за считанные дни, то алкоголику придется нелегко.

К счастью, на сегодняшний день существует немало средств для восстановления потенции, которые помогут даже хроническим алкоголикам. Но все они работают только при одном условии: больной должен полностью отказаться от алкоголя.

Избавить от импотенции хронического алкоголика можно при помощи:

• хирургического вмешательства;
• медикаментозного метода;
• народных средств.

Хирургическое вмешательство

Этот метод применяют только в крайнем случае, если народные средства или медикаменты на больного уже не оказывают сколько-нибудь заметного влияния.

При отказе от работы веноблокирующих мышц проводится операция по артериальному микрососудистому шунтированию. Следует отметить, что в этом случае шанс восстановить потенцию очень невелик: 50 на 50.

Да и проводить подобную процедуру имеет смысл только достаточно молодым мужчинам, поскольку после 50 она будет неэффективна.

Медикаментозный метод

Этот метод наиболее популярен среди мужчин разных возрастов. Недостаток его в том, что большинство аптечных препаратов действуют одноразово: за полчаса-час до коитуса. Среди них есть и сильнодействующие средства, которые способны обеспечить стойкую эрекцию на срок до двух суток (на алкоголиков они действуют слабее, но все же вполне успешно).

Самые популярные из этих средств – «Виагра», «Левитра» и «Сиалис». Но принимать их бесконтрольно, не пройдя предварительно медицинского обследования, очень рискованно: эти и подобные препараты оказывают очень сильное влияние на сердечно-сосудистую систему, прием одной-единственной таблетки может окончиться плачевно.

Народные средства

Одними из самых доступных, но от этого не менее эффективных народных средств, которые могут помочь восстановить потенцию при хроническом алкоголизме, являются сельдерей, петрушка и всеми любимые тыквенные семечки. Содержащиеся в них калий и магний укрепляют нервную систему, восполняют нехватку в организме прочих необходимых для нормальной потенции веществ.

Действуют они медленнее, нежели аптечные препараты, но если та же «Виагра» не оказывает на организм никакого положительного влияния, а человека с больным сердцем и вовсе может довести до инфаркта, то зелень и семечки тыквы не просто восстанавливают потенцию, а оздоравливают организм в целом.

Кстати, блюда из тыквы и ее семена чрезвычайно благотворно влияют на печень, что для хронических алкоголиков чрезвычайно актуально.

Противопоказания к употреблению препаратов

Естественно предположить, что хронический алкоголик, спонтанно пожелав вступить в сексуальный контакт, вряд ли будет килограммами жевать петрушку, а уж ложиться под нож хирурга могут заставить себя единицы, да и то в критическом случае. Остаются отнюдь не безвредные аптечные препараты. Но почти все они имеют множество противопоказаний. Чтобы романтическое свидание не стало для алкоголика последним в его жизни, нужно знать о них.

Столь популярную «Виагру» строжайше противопоказано принимать при заболеваниях сердца и сосудов, почек, печени, язве желудка, повышенном кровяном давлении. Прием этого препарата во многих случаях сопровождается сильной головной болью, приливом крови к лицу и шее, сыпью на коже, сильной диареей.

Другой препарат – «Сиалис» – нередко вызывает сильное увеличение артериального давления, расстройство зрения, головные боли. Он категорически противопоказан при заболеваниях почек и печени, гипертонии, ишемической болезни сердца.

«Левитра» – еще один эффективный препарат для одноразового увеличения потенции. Может быть опасен только при гипертонии, а также людям, которые перенесли инсульт или инфаркт.

В целом, хорошо переносится организмом, не вызывая негативных побочных действий. Следует заметить, что употреблять таблетку «Левитры» целиком можно только молодым людям.

После 50 ее нужно делить надвое и принимать только половину дозы, поскольку сердце может не справиться с такой нагрузкой.

В сети аптек немало других препаратов подобного действия, но все они в той или иной степени опасны для здоровья. Чтобы не оказаться на больничной койке, нужно заранее выяснить, какие противопоказания есть у выбранного вами препарата.

Берегите свое здоровье! Употребляя спиртные напитки, вы не только лишаете себя нормальной потенции, но и разрушаете душевную связь с любимой женщиной, теряете возможность стать отцом, жить счастливой, полноценной жизнью. Прежде чем отправиться за очередной бутылкой подумайте об этом.

Источник: https://mrpenis.ru/potentsiya/alkogol-i-potentsiya.html

5 напитков, которые нельзя пить мужчинам после 50

Есть такой афоризм: сначала мы издеваемся над организмом, а потом — он над нами. Увы, люди не молодеют, а потому важно следить за тем, что мы едим и пьём. Особенно это касается тех, кто старше 50 лет. От каких напитков лучше отказаться мужчинам? Мы собрали список из 5 опасных «лакомств».

Газированные напитки

Начнём с обычной минеральной воды. В ней нет сахара, но она всё равно представляет угрозу. Пузырьки раздражают слизистые оболочки всего ЖКТ, что провоцирует приток крови и ухудшение снабжения тканей полезными веществами.

Последнее ускоряет естественные разрушительные процессы, протекающие в организме. Идеально здоровый человек, скорее всего, не ощутит негативное воздействие, но в большинстве случаев у мужчин старше 50 есть хронические заболевания.

Тогда раздражение стенок желудка и кишечника может спровоцировать приступ.

Большая бутылка сладкой газировки может содержать до половины суточной нормы калорий

Среди возможных опасностей врачи называют и другие негативные факторы. Минеральная вода представляет собой щёлочь, поэтому способна негативно влиять на пищеварение. Это наиболее опасно для людей, у которых наблюдается пониженная кислотность желудочного сока или панкреатит.

Звенислава Костур, врач-гастроэнтеролог

http://medictionary.ru/opasnaya-gaziroa/

Алкоголь приравнивается к наркотическим веществам. Человек, пребывая в состоянии опьянения, может вести себя неадекватно и подвергать себя опасности, но это не единственная угроза.

Сильнее всего спиртное воздействует на почки, печень и нервную систему, хотя от горячительных напитков страдают все внутренние органы. Алкоголь проходит через ЖКТ и мочевыводящую систему, раздражая слизистые оболочки.

Это может вызвать обострение имеющихся заболеваний, а при длительном употреблении — спровоцировать развитие новой патологии.

Опьянение происходит в результате гибели тысячи клеток коры головного мозга из-за гипоксии

Кофе

Кофе — мощный стимулятор. При однократном употреблении он способен жёстко мобилизовать все силы организма, но в долгосрочной перспективе происходит истощение. В первом случае наблюдаются резкие перепады давления и пульса, что губительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. При истощении страдает центральная нервная система, а иногда и психика.

В кофе входят растительные гормоны, которые напоминают по строению женские; для мужчин злоупотребление чревато изменением тембра голоса, ростом груди и ухудшением потенции

Потребление кофе негативно влияет на метаболизм. Напиток ухудшает усвоение калия, натрия, магния и кальция, а также витаминов B1 и B6. Из-за нехватки микроэлементов ускоряется разрушение зубов, появляются проблемы с суставами, повышается риск развития остеопороза. Высока вероятность возникновения боли в спине и шее.

Магазинный сок

В большинстве случаев под видом натурального сока продают разбавленный концентрат, который изготавливают не из самых качественных фруктов. Его задача — придание кислого привкуса. Концентрат разбавляют водой и сахаром, которого в магазинных соках немыслимое количество.

Литр напитка содержит около 560 ккал. Это примерно четверть от суточной нормы калорий. Прибавьте к этому присутствие вредных добавок: консервантов, красителей, регуляторов кислотности и т. д.

На выходе получится опасная для почек и печени смесь, в которой практически нет витаминов, зато много калорий.

В идеале готовые соки лучше заменить на фрукты, в которых есть и клетчатка, и живые витамины; если отказаться от соков не представляется возможным, то специалисты советуют заменять пакетированные соки на свежевыжатые или выбирать в магазине соки с мякотью

Самые популярные растворимые напитки — это стики с кофе, сливками и сахаром, а также фруктовые порошки.

Последние содержат множество добавок: загустители, подсластители, усилители вкуса, лимонную кислоту, сахар и т. д.

Справиться с этой таблицей Менделеева нелегко даже абсолютно здоровому организму, а уж после 50 лет употребление таких напитков становится лотереей. Больше всего достаётся почкам и ЖКТ.

Кофе «3 в 1», как правило, содержит вовсе не сливки и молоко, а их заменители. Чаще всего это недорогие растительные масла, которые хранятся значительно дольше.

Дополняют состав регуляторы кислотности и вкусовые добавки. На самом кофе производители обычно пытаются сэкономить, поскольку это самый дорогостоящий компонент.

В среднем лишь 15% состава подобных растворимых напитков занимают настоящие зёрна кофе

: специалист по здоровому питанию рассказывает о вреде растворимого кофе

Употребление вредных напитков следует свести к минимуму, а лучше вовсе исключить. Особенно это касается тех случаев, когда противопоказания уже есть. Это позволит вам максимально долго оставаться молодыми и здоровыми.

Источник: https://legkovmeste.ru/interesnoe/5-napitkov-kotorye-nelzya-muzhchinam-posle-50.html

Какие напитки самые полезные для мужчин и их здоровья?

7524

Бороться с эректильной функцией можно различными способами, и необязательно это должны быть лекарственные препараты. Часто мужчины используют напитки для потенции, которые одновременно и вкусны, и постепенно помогают справиться с бессилием в постели. Чаи, соки и молочные продукты, порой, действуют не хуже аптечных препаратов.

Напитки для повышения потенции: какие самые полезные?

Важно знать, что наиболее полезные напитки не имеют никакого отношения к алкоголю. Это продукт, в котором сконцентрированы максимально ценные для мужской силы вещества.

Основные плюсы напитков для усиления эрекции:

• Легко готовятся самостоятельно дома;
• Возможно выбирать, исходя из бюджета и личных вкусов;
• Могут употребляться ежедневно;
• Кроме стимулирования сексуальной состоятельности положительно влияют на иммунную систему и общее здоровье;
• Часто в подобные напитки добавляются компоненты, имеющие свойства афродизиаков.

Напитки из имбиря

На первых позициях многих топов стоят напитки, повышающие потенцию, приготовленные из имбиря. Растение помогает очистить сосуды, усилить сексуальное желание, повысить микроциркуляцию крови в гениталиях и стимулировать продуцирование тестостерона.

На его основе готовят чай, кофе, а летом прекрасно охлаждает лимонад. Рецепты приготовления:

• Чай с медом и лимоном. Вскипятить 2 л воды в большой кастрюле. 1 свежий корень почистить, нашинковать и опустить в кипящую жидкость. Сразу сделать газ минимальным и варит еще 15 минут. Снять в плиты, перелить в кружку. Добавить лимонную дольку и немного цветочного меда. Порцию выпить после обеда;
• Чай с корицей. Натереть на терке свежий корень. 15 г всыпать в термос и заварить крутым кипятком, долив его до краев. Добавить немного сахара, корицы на кончике ножа, сок половины лимона. Оставить на несколько часов. Пить после обеда по 250 мл;
• Имбирный кофе. Понадобится натертый свежий корень или имбирный порошок. К основному компоненту добавить столько же корицы, розмарина и кардамона. Размешать. Варить в кофейнике. Пропорции: ½ чайной ложки порошка на чашку;
• Лимонад. Измельчить имбирь до состояния кашицы. Столовую ложку положить в банку и добавить литр охлажденной питьевой воды. Поставить на плиту, дать закипеть и 10 минут варить. Отжать сок большого лимона и влить в основу, туда же добавить 20 г свежего меда и снова вскипятить напиток. Остудить, добавить литр холодной воды, разлить по банкам. Пить ежедневно.

Свекольный коктейль

Каждый компонент свекольного коктейля оказывает свое положительное влияние на половую функцию.

А именно:

• Свекольный сок не только стимулирует мужские силы, но и борется с заболеваниями предстательной железы;
• Кедровые орехи считаются натуральным афродизиаком, улучшают работу половых желез, повышают либидо;
• Молоко активизирует иммунитет, улучшает работу сердца и сосудов, восстанавливает психологический фон.

Чтобы приготовит коктейль, необходимо:

• Из свежего корнеплода отжать 50 г сока и дать ему полчаса настояться;
• Очистить и раздробить 30 кедровых орехов;
• Соединить со свекольной жидкостью;
• Перед приемом влить 100 мл кипяченого молока;
• Пить сразу и залпом.

Вкус напитка может показаться специфическим, но подтвержденный отзывами эффект нивелирует неприятные ощущения.

Зеленый чай

Для избавления от мужской слабости многие целители на протяжении десятилетий рекомендуют отказаться от черного чая в пользу зеленого. Собранные с одного куста, листья последнего сохраняют гораздо больше полезных компонентов.

Результативность напитка обеспечивается:

• Значительным количеством цинка, усиливающим синтез андрогенов;
• Свойствами антиоксидантов;
• Расщеплением липидов, что помогает нормализовать вес;
• Улучшением работы сосудов.

Правила заваривания в домашних условиях:

• Обдать кипящей водой глиняный и фаянсовый заварочный чайник;
• Налить в него воду температурой 80 градусов;
• Добавить горсть листьев;
• Оставить завариваться 2 минуты.

Правильно заваренный напиток не горчит. Важно знать, что максимальная норма в сутки – 3 чашки. Если чай остыл или был заварен давно, то рекомендуется приготовить новый.

Превышение суточной дозировки ведет к:

• Физической слабости и усталости;
• Вертиго;
• Бессоннице;
• Склонности к раздражительности.

Кумыс

Кумыс представляет собой молоко кобылиц. Напиток для повышения потенции полезен благодаря высокому содержанию необходимых мужчинам кислот.

Регулярное потребление позволяет:

• Восстановить циркуляцию крови;
• Улучшить процессы регенерации;
• Замедлить процесс естественного старения;
• Повысить гемоглобин;
• Остановить развитие опухолей.

Данные факторы в комплексе крайне положительно сказываются на эректильной функции. Для ее усиления необходимо выпивать по 200 мл кумыса через полчаса после завтрака.

Копорский чай

Копорский чай известен многим как кипрей или Иван-чай. В старину его называли мужской травой за способностью бороться с различными недугами.

Особенно он эффективен при лечении урологических заболеваний, но также обеспечивает:

• Усиленный приток крови к половым органам;
• Активное продуцирование тестостерона;
• Расширить просветы сосудов.

Способы заваривания чая из кипрея:

• Высушить листки. 15 г поместить в стакан, до краев налить кипящую воду. Тщательно укутать, выждать час. Процедить через марлю и пить по ¼ стакана 4 раза в день до еды;
• Раскрошить сухие листья и сделать из корня порошок. 60 г смеси заварить кипятком. Оставить, пока напиток не станет комфортным для питья. Принимать по ½ столовые ложки до завтрака, обеда и ужина;
• Взять готовую ферментированную заварку. 15 г залить стаканом кипятка и подождать 10 минут. Процедить и пить по 80 мл утром, днем и вечером;
• Собрать по 10 свежих цветков и листков копорского чая. Варить на медленном огне 20 минут в 0,5 л воды. Пропустить через чистую марлю. Пить за 30 минут до каждой трапезы. Разовая норма – 80 мл.

В чем секрет?

Основной секрет, которым обладают напитки для потенции мужчин, кроется в том, что концентрация полезных веществ без добавления негативных компонентов. Полностью натуральные компоненты мягко действуют на организм, восстанавливая не только силу, но и укрепляя организм.

Газированные напитки и энергетики: польза или вред для мужчин?

Газированные напитки не зря включены в список продуктов, которые не рекомендованы для усиления половой функции. Первый минус газировки – переизбыток сахара, что нарушает процесс липидного обмена.

Также, мужчинам она вредна из-за резкого снижения синтеза половых гормонов. Это происходит по следующим причинам:

• Сахар, смещающий баланс гормонов в сторону эстрогенов;
• Кислоты, вымывающие необходимый для андрогенов калий;
• Усилители жажды провоцируют обезвоживание.

Энергетики воздействуют на ЦНС, провоцируют возбуждение и эйфорию, поэтому иногда считается, что эти напитки повышают потенцию. Эффект тонизирования вызывают вещества, относящиеся к алкалоидам.

Однако эти компоненты направленно действуют на сердечную мышцу и артериальное давление. Некоторое время напиток бодрит, но потом ощущение прилива сил сменяется головными болями.

Длительное применение энергетических напитков заставляет сердце и сосуды работать «на износ».

В конечном итоге, нарушение функциональности неизбежно сказывается на эрекции из-за невозможности полноценного кровенаполнения пещеристых тел.

Отзывы

Отзывы мужчин о напитках разделились. Многие рассказывают о значительном прибавлении мужских сил, но другие сообщают, что не получили необходимого эффекта. Важно понимать, что влияние натуральных компонентов мягкое, к тому же отличается накопительным эффектом.

Трудно ожидать от чаев и коктейлей быстрого излечения полной импотенции, особенно если она вызвана серьезными дисфункциями внутренних органов. А вот ускорить выздоровление они помогут.

В качестве профилактики и борьбы с первичными признаками регулярная и систематическая терапия напитками-афрдизиаками позволит полностью устранить половую слабость, дополнительно укрепив организм и улучшив здоровье.

Источник: https://MalePotency.ru/napitki-dlya-potentsii.html

Продукты и напитки, которые нельзя есть и пить после 50 лет

(фото: Pixabay.com)

Сохранение и продление молодости – это важная работа. Она требует времени и сил. А выдает наш реальный возраст образ жизни: алкоголь, курение, недостаточная физическая активность. Все это отражается на состоянии коже и общем самочувствие организма.

Разумеется, важным элементом в поддержании здоровья является рацион питания. Поэтому, необходимо знать, что именно отравляет наше тело и ускоряет его старение, исключив эти продукты питания из своего меню.

1. Полуфабрикаты

(фото: Pixabay.com)

В современных реалиях, когда темп жизни стал настолько быстрым, что человеку не остается времени на приготовление пищи, на помощь приходят полуфабрикаты. Это быстро, просто и, зачастую, не дорого. На этом их польза заканчивается.

Дело в том, что при заморозке витамины, находящиеся в мясе, овощах и фруктах, убиваются. В итоге, мы получаем транс-жиры, соль, сахар, консерванты и рафинированную муку.

Все это отравляет организм и ослабляет его защитные функции. А для тех, кто отметил 50-летний юбилей, потребление таких продуктов – прямой путь к отложению холестерина, болезни желудочно-кишечного тракта и повышению риска возникновения гипертонии и атеросклероза.

Диетологи утверждают, что даже самостоятельно приготовленные полуфабрикаты, подвергшиеся усиленной заморозке, не обладают высокими питательными свойствами. Поэтому, от продуктов быстрого приготовления следует отказаться.

2. Выпечка

(фото: Pixabay.com)

Большое количество легкоусвояемых углеводов наносят вред организму. А именно этим, в сущности, являются знакомые нам булочки, сдобы, бисквиты и белый хлеб.

Такую еду следует употреблять с белковой пищей (овощи, фрукты, мясо) для ее правильного усвоения.

Чем старше становится человек, тем меньше он двигается, что приводит к отложению лишнего сахара в организме, который откладывается на боках, животе и бедрах в виде жира.

Булочки и пирожки быстро насыщают организм, придают силу и бодрость, но это проходит довольно быстро, а хотеть есть человек начинает в два раза больше. За такой эффект отвечает сахар.

Дело в том, что он активно влияет не только на фигуру, но и на здоровье сердца и мозга, “засоряя” вены, “забивая” их.

Это приводит к ряду заболеваний:

• сахарный диабет;
• деменция (снижение познавательной деятельности, потеря памяти);
• атеросклероз;
• холестерин.

Хлеб из рациона убирать не следует. Просто замените его на отрубной или цельнозерновой, а в пищу его употреблять слегка подсушенным (вчерашним).

3. Картофель

(фото: Pixabay.com)

Без этого корнеплода сложно представить свою жизнь, однако, людям, после 50 лет от него лучше отказаться.

Дело в том, что его клубни содержат крахмал (глюкозу), который преобразуется в организме в холестерин. Так же, это повышает риск заболевания сахарным диабетом. Из-за низкой калорийности чувство голода возникает уже через пару часов, после еды. В организме просыпается голод, а повторное насыщенные жирами и углеводами приводит к ожирению.

Основным аргументом к отказу от картофеля (или снижению потребления) является тот факт, что при термической обработке плода, в нем убиваются все витамины и полезные элементы.

В результате, вы ненадолго насыщаете организм, а полезных свойств у картофеля мало. Рекомендуется заменить корнеплод на каши (сложные углеводы).

4. Сладкие газированные напитки.

(фото: Pixabay.com)

Здесь камнем преткновения так же является сахар, которого в газировке содержится в избытке. Это же касается пакетированных соков.

В данных напитках практически нет никаких полезных элементов, кроме приятных вкусовых ощущений. Вот вред она наносит организма большой.

Из-за гормональных изменений, человек после 50 лет, сильнее склонен к полноте, а потребление сахара в таких количествах приводит к ожирению. Так же, этот компонент повышает холестерин, закупоривает стенки сосудов, изнашивают сердечную мышцу. В газированных напитках присутствует высокое содержание кислот, которые разрушают зубную эмаль и приводят к их выпадению.

Все перечисленное истощает организм и ускоряют его старение.

5. Алкоголь

(фото: Pixabay.com)

По праву занимает 1 место среди продуктов и напитков, от которых прост о необходимо отказаться после 50 лет!

Алкоголь максимально разрушает организм, истощает его жизненные силы. Помимо повышения холестерина и сахара в крови, он влияет на активность головного мозга, преждевременно снижая ее.

Так же, организм теряет способность полностью выводить спирты, в результате чего увеличивается его интоксикация (отравление).

Медики заявляют, что именно это является частой причиной возникновения рака желудка после 50 лет.

Информация о бокале вина “в лечебных целях” и вовсе недостоверна. Дело в том, что лишь у 15% людей в мире присутствует ген, перерабатывающий алкоголь правильно. Во всех остальных случаях, он вредит человеку и вызывает сильнейшее привыкание.

Автор статьи: Морозова Анна

Стоит прочитать:

• Эти продукты необходимо есть каждому, чтобы расширить сосуды
• Список продутов которые можно есть на ночь
• С пользой для здоровья: 5 продуктов снижающие холестерин

Подписывайтесь на нашканали ставьте лайк!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d8222e57cccba00ace0ba0e/5d97179f5eb26800b0fa0955

Питание мужчин после 50 лет

Говорят, что седина, как и шрамы, украшают мужчину. Но часто вместе с благородными сединами приходят и менее приятные признаки возраста.

Хроническая усталость, жирная жареная пища, алкоголь, никотин, злоупотребление кофеином – это далеко не весь список злоупотреблений, которые дают о себе знать. В Японии говорят, что после пятидесяти начинается вторая жизнь, которая намного интересней и ярче.

И какой будет эта жизнь целиком и полностью зависит от того, как человек изменит свои физические и пищевые привычки согласно возрастным изменениям в организме.

Основные изменения в организме мужчины после 50

Возрастные изменения затрагивают абсолютно все системы организма, но возможно значительно замедлить их развитие.

Замедление обменных процессов

После 50 все процессы в организме мужчины замедляются, в том числе и обменные. Если в двадцать лет усваивание и выведения  веществ, которые поступают в наш организм с едой, в том числе и не совсем полезных, происходит довольно быстро, то после 50 эти процессы занимают гораздо больше времени.

• Особенности липидного обмена. Липиды – это жиры, поступающие в организм. По своей природе, они могут быть животного, либо же растительного происхождения. Они входят в состав наших клеток и выполняют важную роль в энергетическом синтезе. Но после 50 энергетическая роль липидов отходит на второй план, а поэтому происходит их накопление ввиду жировых отложений. В этом плане особо опасны жиры животного происхождения.
• Особенности обмена белков. Белки – это кирпичики, из которых состоит мышечная масса. В молодом возрасте синтез белка преобладает над процессами распада, а значит идёт активный рост мышечной массы. С возрастом распад белка доминирует, а поэтому идёт постепенная атрофия мышечных и нервных клеток. Также снижается содержание гемоглобина в крови, а значит, наступает кислородное голодание клеток.
• Изменение в углеродном обмене. Углероды – главный источник энергии в нашем организме. После 50 их обмен существенно замедляется, что характеризуется повышением уровня сахара в крови, а также их преобразованием в жировую ткань. Вследствие этого повышается риск заболевания сахарным диабетом, ожирением, а также появления атеросклеротических бляшек в сосудах.

Но изменение обменных процессов легко решаемая проблема. Для этого нужно просто немного подкорректировав питание, включив в него липотропные продукты и зелёный чай.

Изменения в дыхательной системе

Происходят вследствие уменьшения эластичности стенок лёгочных пузырьков (эмфизема), что приводит к уменьшению объёма лёгких. Это приводит к уменьшению поступления кислорода в организм. Особенно этот процесс отягощается наличием никотиновой зависимости.

Эти проблемы решаются  с помощью дыхательной гимнастики и полного отказа от курения

Сердечнососудистые нарушения

Самая тяжелая и опасная группа заболеваний. Основные проблемы сердечнососудистой системы это атеросклероз и гипертония.

Атеросклероз – заболевание вызванное нарушениями свойств и обмена липидов, а также изменениями стенок сосудов.

На их стенках  образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды и замедляют приток крови. Последствиями атеросклероза являются ишемическая болезнь сердца и стенокардия.

Причинами атеросклероза могут быть как внешние, так и внутренние причины.

• Внешние – стресс, гиподинамия (низкая физическая активность), курение, излишние потребление высококалорийной пищи.
• Внутренние – повышение уровня холестерина в крови, гипертония и избыточный вес.

Но атеросклероз и ишемическая болезнь – это не приговор, их можно вылечить (или замедлить течение болезни) с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок и выполнением назначенных доктором процедур.

Нарушения нервной системы

Они связаны с частичной атрофией клеток серого вещества головного и спинного мозга. Характеризуются замедлением реакции и ухудшением памяти.

Риск остеопороза

После 50 кальций активно вымывается из организма, поэтому кости стают более хрупкими, и подвержены переломам.

Половые расстройства

После пятидесяти лет у представителей сильного пола начинается андропауза (мужской климакс). Она характеризуется уменьшением уровня тестостерона, дегеративными изменениями в яичках, расстройством сексуальных функций.

Особенности питания после 50

Этой особенностью является соблюдение принципов правильного питания после 50. Эти принципы разрабатываются согласно возрастным изменениям в организме мужчины. Они состоят из:

Соблюдение правильного энергетического обмена

Любовь предстравителей сильного пола к жирной, жареной пище, часто приводит к нарушениям энергетического обмена.

Согласно правилам правильного питания после 50,  для мужчины при весе 80кг и росте 170см с низкой двигательной активностью, суточная энергетическая потребность составляет 2800ккал, но часто эта норма бывает привышеной в два, а, то и в три раза. Как следствие развивается ожирение.

Но нельзя допускать резкой смены потребляемых калорий, ведь это дополнительный стресс для организма. Этот процесс должен быть щадящим и постепенным. Снижение калорийности блюд должно не превышать 15% от первоначального уровня.

Введение в рацион продуктов, способных уменьшать уровень холестерина (липотропных)

Для профилактики или лечения атеросклероза нужно употреблять еду с низким уровнем холестерина, а также продукты обладающие способностью понижать этот уровень.

Аминокислоты, позволяющие нормализовать уровень холестерина, содержатся в:

• Свежей рыбе и морепродуктах — скумбрии, анчоусах, сардинах, сельди, тунце, пикше и форели;
• Мясе диких животных;
• Морских водорослях;
• Нерафинированных растительных маслах – оливковом, лляном, горчичном;
• Твороге;
• Отварной говядине;
• Сое;
• Зелёном чае.

Изменение основного питания

Ежедневный приём пищи должен содержать:

• Свежие фрукты, овощи и зелень – не менее 60% от общего потребления;
• Орехи, бобовые (особенно ценны фасоль и чечевица, которые содержат кальций и Омега-3 – естественная защита от инфарктов и инсультов);
• Варёные, запеченные или приготовленные на пару мясо и рыба;
• Молочные и молочнокислые продукты;
• Мёд и сухофрукты;
• Всевозможные крупы – в особенности, рис, овсяные хлопья, кукурузная крупа, перловка;
• Пряности;
• Зелёный чай.

Придется забыть о:

• Алкоголе;
• Полуфабрикатах;
• Жирных колбасах и копчёностях;
• Консервах;
• Солениях;
• Фаст-фуде;
• Жареных и острых блюдах;
• Кофе и чёрном чае.

Нужно уменьшить потребление блюд, приготовленных на жирах животного происхождения. Также рекомендуется ограничить потребление соли, дабы избежать отложения солей в суставах, и предотвратить появление каменной болезни почек и жёлчного пузыря.

Приёмы пищи должны быть дробными, пять-шесть раз в сутки. Нужно отказаться от перекусов на ходу.

Соблюдение водного баланса

Удивительно, но в зрелом возрасте организм часто испытывает сильный дефицит воды. Это приводит к преждевременному старению клеток и запустению крови (очень высок риск образования тромбов и как следствие инфарктов и инсультов).

Суточная норма води для мужчин после 50 – 2 литра очищенной (но не минеральной) воды. Не стоит забывать о том, что молоко, чай, кофе, соки обладают мочегонным эффектом, а значит, выводят из организма ценную воду.

Исключением является зелёный чай, который поможет сохранить водный баланс и понизить уровень холестерина в крови.

Восполнение запасов витаминов и микроэлементов

После 50 возрастает потребность в витаминах, макро и микроэлементах, которые нужны для нормального функционирования организма.

• Витамин А необходим для поддержания защитных функций кожи. Он в больших количествах содержится в твороге, морепродуктах, говяжьей печени и брокколи.
• Витамины группы В поддерживают здоровье нервной системы, участвуют в обмене веществ и входят в состав многих ферментов. Они содержаться в крупах, макаронах и хлебе из твёрдых сортов пшеницы, орехах, говядине, зелени и зелёных овощах (капусте, брокколи, болгарский перец).
• Витамин С – незаменимый антиоксидант. Регулирует уровень гормонов надпочечников, щитовидной железы и стимулирует работу иммунной системы. Содержится в цитрусовых, ягодах, а также в некоторых видах капусты (краснокочанная, брюссельская, цветная)
• Очень необходим и витамин D. Он участвует в обмене кальция и фосфора, а также в регенерации костной ткани. Потребление витамина D можно увеличить, включив ежедневный рацион молочнокислые продукты, яйца и мясные субпродукты. Такое питание является профилактикой остеопороза.
• Для нормального функционирования половой системы необходим витамин Е. Для его получения нужно ввести в рацион орехи, зелень, морепродукты, рыбу и сухофрукты.
• Возрастает потребность в йоде, кальции, цинке и железе. Их можно получить с фруктами, орехами, рыбой и морепродуктами, гречневой и овсяной крупой, говядиной, мясом индейки.

Рекомендуется употреблять витаминные комплексы, что в избытке продаются в аптеках.

Особенности диеты для мужчин после 50

Мужчины редко придерживаются принципов правильного питания. В молодом возрасте это не имеет тяжёлых последствий, но в связи с возрастным замедлением метаболизма к 50 годам они сталкиваются с проблемой ожирения.

Но в этом возрасте диеты – это тяжёлое испытание для организма, поэтому врачи не рекомендуют резких и жёстких диет. Они основываются на правильном питании и небольшом ограничении количества потребляемых калорий (10-15% от суточной нормы).

Кроме того, из-за особенностей обмена белка в этом возрасте, запрещаются любые белковые диеты, так как это может привести к тяжёлым поражениям почек.

В дополнение к диете рекомендуется увеличить физическую активность.

Физические упражнения после 50

Мужчинам, перешагнувшим полувековой рубеж, рекомендуется:

• Лёгкая гимнастика без резких движений и силовых упражнений;
• Спортивная ходьба;
• Плаванье;
• Занятие на велотренажёре;
• Занятия йогой.

Не рекомендуются скручивания, резкие наклоны, бег и прыжки. Движение должны быть плавны, а дыхание размеренным.

Помните: при появлении головокружений, болей и повышенного сердцебиения нужно немедленно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Часто, кажется, что после 50 уже поздно что-то менять в своей жизни. Но это не так, ведь всего лишь поменяв питание, вы сможете открыть для себя вторую молодость. Соединение правильного питания, отсутствие вредных привычек и выполнение лёгких физических упражнений – это и есть самый главный секрет здоровья и долгожительства.

Найди нужного врача в своем городе в форме ниже

Источник: https://cavalero.ru/pitanie/muzhchin-posle-50-let.html